Program Latihan Pasca Melahirkan yang Terpersonalisasi
Postpartum Workout adalah aplikasi yang dirancang khusus untuk wanita dalam periode pasca melahirkan, mulai dari hari pertama hingga enam bulan setelah melahirkan. Aplikasi ini menawarkan program latihan harian yang unik, dirancang sesuai dengan hari pasca melahirkan masing-masing pengguna. Dalam beberapa minggu pertama, fokus utama adalah memulihkan fungsi otot dalam dan melatih otot dasar panggul dengan cara yang halus, terutama untuk pengguna yang menjalani operasi caesar. Pengguna dapat memilih versi latihan yang lebih ringan jika merasa lelah.
Alternatif yang Direkomendasikan Teratas
Aplikasi ini juga memperhitungkan berbagai kondisi kesehatan pasca melahirkan, seperti persalinan per vaginam atau caesar, robekan, dan ukuran diastasis. Dengan memasukkan data kesehatan, aplikasi akan menghitung dan menyajikan latihan yang tepat untuk setiap hari. Semua latihan dirancang oleh fisioterapis berpengalaman, tanpa memerlukan peralatan khusus, sehingga dapat dilakukan di rumah.
