Postpartum Workout untuk iPhone

Latihan Pascapersalinan: Kebugaran yang Disesuaikan untuk Ibu Baru

Postpartum Workout adalah aplikasi iPhone gratis yang dirancang khusus untuk wanita dalam periode pasca melahirkan, dari hari pertama setelah melahirkan hingga enam bulan pasca melahirkan. Program ini menampilkan latihan harian unik yang disesuaikan dengan hari pasca melahirkan pengguna, yang awalnya fokus pada pemulihan fungsi otot dalam dan secara lembut menargetkan otot dasar panggul. Bagi mereka yang pulih dari operasi caesar, latihan dimulai dengan latihan yang sangat lembut. Pengguna dapat memilih versi 'ringan' dari latihan harian jika diperlukan, menyesuaikan dengan tingkat energi yang bervariasi selama periode ini.

Aplikasi ini menawarkan rutinitas yang mempertimbangkan berbagai kondisi kesehatan pasca melahirkan, seperti persalinan vaginal atau caesar, robekan, dan ukuran diastasis. Dengan memasukkan data kesehatan pribadi, aplikasi ini menghasilkan latihan yang sesuai untuk memastikan keselamatan dan efektivitas. Semua latihan tidak memerlukan peralatan, sehingga dapat diakses oleh ibu baru untuk dilakukan di rumah. Dikembangkan oleh fisioterapis berpengalaman yang mengkhususkan diri dalam kesehatan wanita, latihan ini memprioritaskan pemulihan setelah melahirkan.